Category Archives: Психология
Как познать себя? Путь самопознания человека
Вы хоть раз задавали себе вопрос “зачем я живу?” или “в чем мое предназначение?”. А пытались понять, что происходит вокруг или почему что-то определенное происходит с вами? Поиск ответов на эти и многие другие вопросы, которые касаются вашей личности и вашей жизни, и есть процесс человеческого самопознания. В статье расскажем о способах познать себя и о том, что дает самопознание в жизни современного человека.
Что такое самопознание
Человек проходит путь самопознания, когда занимается осмыслением самого себя, изучает свои психологические, биологические, социальные и духовные особенности, а именно:
- свои сильные и слабые стороны;
- страхи, убеждения, ограничения;
- желания и ценности;
- интересы, надежды, мечты;
- склонности и привязанности;
- свое отношение к жизни, к людям;
- способность коммуницировать с другими людьми;
- свое отношение к критике;
- удовлетворенность своим телом;
- удовлетворенность своей жизнью;
- и многие другие вопросы.
Путь самопознания начинается еще в детстве, но по мере взросления мы накидываем на себя множество грузов ответственности в погоне за социальным статусом, берем новые обязанности, живем в ежедневном водовороте событий, зачастую теряя вдохновение и смысл жизни.
Возможно, в текущем моменте есть стабильность, признание заслуг на работе, уважение коллег и друзей, семья, стремление быть не хуже кого-то, добиться еще каких-то высот. А возможно нет ничего из этого, и нет понимания — как, куда двигаться.
Независимо от жизненного опыта в социуме, со всеми его материальными составляющими, каждый человек время от времени обращается к себе, к своему внутреннему миру. Здесь и начинается работа сознания и самопознание. Именно из своего внутреннего мира мы черпаем силы для реализации задач и достижения целей в мире внешнем. Именно то, что в нас скрыто от посторонних глаз является самым важным.
Зачем человеку самопознание
Конечная цель личностного самопознания у каждого человека своя. Кто-то целью видит воссоединение с миром, духовностью, со своим высшим Я. Кто-то хочет разобраться со своей жизнью, увидеть новые горизонты, вдохновиться на прохождение пути к ним, улучшить качество своей жизни.
Самопознание через практику йоги и рунологии
Такой способ самопознания, представленный в уникальной программе познания внутреннего мира - в Академии Рунософии, не ограничивается физическими упражнениями — они являются лишь аспектом образа жизни, помогают поддерживать хорошее здоровье, обеспечивают гармоничное состояние ума. Йога, включающая в себя разные практики, методики, психофизические упражнения, необходима для достижения гармонии с собой и возвышенного духовного состояния. Жизнь в йоге — это единство с окружающим миром и собой.
В систему йоги входит:
- Работа с разумом — самопознание и развитие человека посредством логики и знания. Изучение текстов, трактатов о том, как устроен ум человека, его тело, психика. Изучение философии о мироздании, о природе сознания.
- Применение различных техник работы с физическим телом — асаны, очищение организма.
- Выполнение дыхательных упражнений — пранаямы.
- Техники медитаций.
Йога — подходящий вид самопознания для начинающих. Упражнения и техники положительно влияют на весь организм и внутри и снаружи. Помогают поменять систему питания в лучшую сторону, направляют на путь здорового образа жизни. Кроме того, с помощью йоги человек учится прислушиваться к себе, своему физическому телу, к своему внутреннему “Я”.
Люди, для которых йога является образом жизни, умеют любить себя и мир вокруг, обретают чувство собственного достоинства. В таком состоянии человек способен без напряжения преодолевать временные материальные трудности, избавиться от лишних килограмм, научиться ощущать радость, счастье от проживания каждого момента своей жизни, искренне удивляться чудесам, которые она преподносит.
Работа над собой посредством самопознания и самоосознанности— это действенный инструмент для улучшения качества своей жизни. Вы можете управлять своей психикой, полностью отдаете отчет своим действиям, легко справляетесь с неврозами, депрессиями, паническими атаками или вовсе забываете о них.
Самопознание – это процесс длиною в жизнь. Вам не нужно ждать подходящего момента, чтобы начать чувствовать себя счастливее. Всё, что нужно для счастья вы уже имеете – нужно лишь научиться это распознавать.
Йога для бизнесменов: как она помогает в решении различных проблем
Бизнесмены и политики уже давно потянулись в йогу. Что может дать им практика? Мы решили найти ответ на этот вопрос и задали его ведущим российским преподавателям.
Йога давно перестала быть занятием асоциальным. Времена, когда в нашей стране приверженец древнего индийского учения запросто мог угодить за решетку, слава богу, миновали. А уж о Западе и говорить не приходится – в Голливуде йогой сегодня занимается каждый первый. Хорошо это или плохо, судить не нам. Но как бы то ни было, факт остается фактом: мало того что современная йога доступна каждому – изменилось и ее функциональное назначение. Из пути к духовному совершенству она превратилась в составляющую здорового образа жизни, более того – в чуть ли не единственную для западного человека возможность притормозить и отдышаться, чтобы затем с новыми силами ринуться в бой за место под солнцем. Разумеется, возможны варианты, но для подавляющего большинства дело обстоит именно так. Йога стала популярна во всем мире, от этого никуда не деться. Сначала это были никому неизвестные люди, потом стали вовлекаться звезды шоу-бизнеса и бизнесмены. Например, Мадонна. Практиковать йогу стало престижно.
Психология успеха: 10 причин заниматься самопознанием
Если твоя жизнь тебя не устраивает: не любимая работа, не любимый человек рядом, или ты чувствуешь своё одиночество, тебя раздражают коллеги по работе, люди на улице, водители на дорогах, твои близкие, тебе кажется, что ты заслуживаешь лучшей жизни… то, специально для тебя, 11 причин, почему необходимо заниматься самопознанием…
1.Болезни уйдут из твоей жизни. Это не значит, что ты сможешь исцелиться на 100%, просто станешь по-другому к этому относиться. Будешь принимать сигналы своего тела c благодарностью и от таких болезней как аллергия, простуда, депрессия и т.п. сможешь избавиться. Поймёшь, что на языке боли c тобой говорит твоя Душа.
Телефонный разговор на английском языке
В настоящее время кажется, что вы можете делать практически все в Интернете - от заказа продуктов до покупки билетов на концерты, возможно, скоро можно будет делать многое из вашей повседневной жизни в Интернете, даже не разговаривая с другим человеком! Однако, когда вы находитесь в Лондоне, чтобы улучшить свои навыки английского языка, важно не попасть в эту ловушку. Если вы хотите максимально использовать свое время здесь, вам нужно говорить с носителями английского языка, и один из способов сделать это - использовать телефон. Вот, что советуют .
Постановка и достижение целей
Я думаю каждый из нас понимает, что такие два аспекта в жизни, как постановка и достижение целей, должны быть у каждого, кто хоть как-то хочет изменить жизнь в лучшую сторону. Потому что без этих двух правил сложно добиться хорошего вменяемого результата, почему? Да потому что человек не может осознать, что он хочет на самом деле, и поэтому, не может четко сфокусироваться, на своем желании и цели.
Вот многие из людей мечтают, например рядовая мечта самого обычного человека, который сам не знает чего хочет: Лежит он на диване смотрит телек, и думает: Эх как я хочу хорошую машину, вот если бы я ее имел, то и с девушками у меня было бы все хорошо, то и не сидел бы я сейчас около телека. Хочу сказать, что пример был взят не с потолка, а слова эти принадлежат моему хорошему знакомому.
О музыке, воспоминаниях и смысле жизни
Музыка – источник вдохновения, способ самовыражения. Она может поднимать настроение. Наши воспоминания часто связаны с музыкой. Слушая музыку, которая когда-то звучала в яркие моменты жизни, мы вспоминаем всё, что с нами происходило, можем даже сказать где и когда.
Пару лет назад, я стал замечать, что гораздо меньше стал слушать музыку. Раньше, я приходил домой, сразу же включал музыку и слушал, пока занимался домашними делами, слушал утром, слушал перед сном. В последнее время из-за постоянной суеты, я просто стал забывать её включать. Музыки с каждым днём становится всё больше, она становится всё разнообразнее. Компактные портативные плееры, интернет порталы и радиостанции дают возможность слушать музыку где угодно и когда угодно. Но почему же я забывал о ней? Иногда мне было сложно подобрать музыку под настроение (особенно если у меня его «не было»). Иногда по привычке тупо врубал эфирное ТВ, хотя мог бы включить радио. Ленился закинуть пару новых компиляций в iPod, чтобы послушать в дороге.
При удачном стечении обстоятельств, когда мне всё же удавалось выделить время и поймать настроение для прослушивания музыки, я осознавал, что испытываю удовольствие – и я задал себе вопрос: почему я доставляю себе это удовольствие столь редко? Я задумался…
Как простить обиду?
Возможно, вас кто то обидел и вы всё ещё не можете простить этого человека. Вы чувствуете внутреннюю боль и она разъедает вас изнутри. Глубоко в как научиться прощать обидынутри вас сидит осознание того, что вас предали,обидели или оскорбили. И вы испытываете горькое отчаяние и разочарование.
Чем сильнее вы цепляетесь за эту боль или за обстоятельства, которые вызвали эту боль,тем больше жизненных сил вы отдаёте. Знакомое чувство? А стоит ли это того? Чтобы иметь возможность жить дальше, любить, радоваться простым мелочам-вы должны простить своего обидчика!!! Даже если это и не просто, как вам кажется на данный момент. Но в первую очередь вы должны простить себя ! Возможно, вас кто то обидел и вы всё ещё не можете простить этого человека.
Лидерство служения
Спортивный тренер отличная иллюстрация лидерства служения. Он отбирает детей в спортивные секции, анализирует их физические качества, обучает технике и тактике, развивает и мотивирует на тренировках, поддерживает на соревнованиях, а когда выступление заканчивается победой, тренер отходит в сторону, чтобы вся слава досталась спортсмену.
Прекрасная картинка того, что должны делать лидеры. Лидер-наставник первый слуга, который придает силы другим, чтобы они делали свое дело. В этом суть лидерства служения. Если вы предприниматель, желающий создать бизнес, вам будет нужна команда. Вы также будете отбирать людей в команду, инструктировать, обучать их, помогать им, делать их работу, а потом отходить в сторону, чтобы все почести достались команде.
Обычно лидер в своем развитии проходят 4 этапа.
На первом этапе он делает все сам. Это его видение, его цель, и, в конце концов, это его дело и… он устает. Понимая, что так работать трудно, лидер пытается свалить часть работы, на кого-то другого. Но кому понравиться, когда на него сваливают работу?
Когда приходит понимание, что так можно растерять всех людей, лидер начинает планировать, как часть работы перенести на других. Это уже интереснее, т.к. при планировании учитываются интересы всех сторон.
Но высший пилотаж отношений, когда вы как лидер решаете:
а) что не будете делать все сами,
б) что не будете сваливать часть работы на кого-то,
в) не будете планировать отдавать часть работы кому-то, а будете развивать своего партнера в процессе работы. Станете его наставником, поможете ему включиться в работу и научите получать удовольствие от обучения делу, которое вы как лидер уже делали.
Наглядный пример такого лидерства служения можно увидеть в спорте. Радость команды выигравшей чемпионат мира по хоккею безгранична! На льду буря эмоций, крики, слезы, смех! Это миг славы команды победительницы! А тот, кто, привел команду к победе, ее тренер, выражает сдержанные эмоции за бортом на скамейке запасных. Он лидер-наставник. Он понимает, что сейчас миг славы его команды, и она это заслужила.
Чему учат конфликты и как избавиться от проблем
Мало кому нравиться конфликтовать, ведь любой из нас согласиться, что конфликт это всегда неприятность. Но парадокс ситуации состоит в том, что человеку нужны не только позитивные эмоции, но и негативные переживания. Очень наглядный пример – работа прессы. Исследования показывают, что негативная информация воспринимается активнее позитивной. Когда человек, сидя на Тахте, в комнатных Тапочках смотрит Телевизор, негативная информация как бальзам на душу. Где-то взрывают, кого-то убивают и насилуют, но это «где-то» и «кого-то». А дома Тепло, Тахта, Тапочки, Телевизор – жизнь удалась.
Но чему же, все-таки, учат конфликты? Негативная составляющая конфликта огромна и она нужна. Прогресс в любом деле возможен только когда преодолеваются противоречия, а это не может произойти без конфликта. Прогресс это преодоление. Поэтому для того, чтобы конструктивно преодолеть противоречия, не помешают знания некоторых принципов разрешения конфликта.
Конфликты учат нас, что их суть в разных подходах противоборствующих сторон к решению одной и той же проблемы. При условии, что обе стороны заинтересованы во взаимоприемлемом решении, устранение причины, как правило, устраняют и конфликт. А если стороны конфликта настроены в качестве конечного решения, добиться принятия своего собственного, конфликт будет продолжаться. Самый легкий пример для понимания, который каждый освоил или с легкостью может освоить, это умение торговаться в цене за товар. Если продавец и покупатель находят общий язык, происходит сделка, если нет, стороны расходятся. Взаимоприемлемое решение заключается в том, что каждая сторона должна сделать шаг навстречу друг другу.
Бывают проблемы расширения конфликта, когда оппоненты даже не могут вспомнить, из-за чего произошел конфликт. Небольшой снежок недоговоренности обрастает комом претензий и обид. Самая большая ошибка в этом случае нагнетание враждебности. Если это чувство между сторонами взаимно, трудно найти решение. Может дойти до момента создания буфера между ними. Если с одной стороны огонь, а с другой бензин лучше держать эти вещества подальше друг от друга. Поэтому затягиванию конфликта и его эскалации, как можно быстрее необходимо противопоставить поиск причин и согласование шагов навстречу друг другу.Чему учат конфликты.
Как избавиться от проблем
В условиях современной действительности – век скоростей, все быстро меняется, время летит, тем жизни необычайно высок и мы стараемся успеть везде и всюду. При таком раскладе неизбежны ситуации, когда, по какой-либо причине, возникают проблемы. Как избавиться от проблем? Как не попадать в такие ситуации? Или, хотя бы минимизировать количество проблем в своей жизни.
Казалось бы сложная задача. Но в нашем мире ничего невозможного нет – есть простая, практичная, отработанная методика.
Методика ОПОРА – создаем новую жизнь.
Все решаемо. Вообще решаемо все. Из любой самой безвыходной ситуации есть, по крайней мере, один выход.
Даже если Вас съели, у вас есть два выхода.
Если нет выхода – ищи вход.
Итак, если Вас достало все, Вы попали в трудную ситуацию, но Вы решили что надо что-то делать, и готовы действовать — применим очень простую и действенную методику выхода из создавшегося тупика, она же – методика создания новой реальности, новой жизни — ОПОРА.
Первым делом нужно сделать следующие пять шагов:
Шаг 1. Останавливаем свой бег.
Шаг 2. Проводим инвентаризацию.
Шаг 3. Определяем опорные точки.
Шаг 4. Решаем куда двигаться.
Шаг 5. Активно действуем.
На втором этапе применяем секретную формулу и наблюдаем, как ситуация выправляется в благоприятную для Вас сторону.
Более подробно с данной методикой можно ознакомиться в книге:
«Как решить любую проблему за 5 шагов. Простая методика избавления от любых проблем».
Книга находится здесь.
Читаем, применяем и создаем новую жизнь.
Успехов Вам!
Психология успеха: Жертвы и жертвенность – Покорность
Здравствуйте, дорогие друзья.
На днях ко мне за консультацией, в такое учреждение, как клиника лечения наркомании обратилась семья молодой женщины (назову ее Ларисой), которая в последнее время все больше и больше выпивать начала. Мама этой женщины напрямую говорит о ее алкоголизме, муж эту проблему тоже видит, но заболеванием не считает.С его точки зрения это не зависимость.
- Ну ведь ничего плохого нет, если выпить в выходной день со мной! – говорит он. - Проблема в том, что моя жена выпивает с другими! А поскольку компания ей попалась неподходящая (работники милиции, где, кстати, служит эта женщина), то все проблемы из-за этого. Они выпивают много.
На мой вопрос, чего вы хотите, мама и муж Ларисы ответили, что ищут способ ее закодировать. А может быть, травка какая есть, чтобы отвращение к алкоголю у нее вызвать?Или еще что-нибудь...
Положим, другие друзья, что такая травка есть, и закодировать человека – не вопрос.
Только надолго ли это работать будет?
Я же попробовала причины этого пьянства выяснить.
Спросила, есть ли что семье предложить Ларисе взамен ее выпивок. И оказалось, что нет.
Отношения с мамой у нее напряженные, разговоров по душам не бывает никогда (с точки зрения Тамары Викторовны, мамы Ларисы, это вообще лишнее. О чем там вообще говорить и зачем это надо???).
Муж (ну пусть будет Антон) постоянно в разъездах, поскольку работает дальнобойщиком. На мой вопрос, как они с женой время свободное проводят, ответил весьма предсказуемо: свободного времени практически нет, а если вдруг появляется, то – смотрят телевизор.
Иногда в парк вместе выходят с сыном, ну а там, конечно, выпивают немного пива.
Я не успокоилась и поинтересовалась, чем Лариса увлекается.
Мне ответили – сериалом Дом 2.
И все?
И все.
Дальнейший разговор нет смысла передавать, поскольку это был просто поток жалоб семьи на Ларису – и замкнутая она, и с ребенком общаться-заниматься так как надо не хочет, и грубая, и резкая и прочее. Замужем 5 лет. Третий брак.
В общем, выслушала я их, кое-что порекомендовала, конечно, но осталась с таким ощущением грусти, что ли. Люди они неверующие (верить в целителя, травку, кодирование или прочую дешевость – это же не вера в Бога, так ведь?). Благо то, что выход из ситуации ищут, но вот готовности что-либо изменить в себе нет в принципе.
И это – обычная картина.
В семьях человек, нарушающий планомерное течение жизни и доставляющий беспокойство автоматически обвиняется во всех смертных грехах.
И, конечно, измениться с точки зрения таких семей должен именно он. И – только он.
Остальные же члены семьи искренне считают себя жертвами такого человека.
И вот эта точка зрения – не истинна. В данной семье серьезная работа над собой и взаимоотношениями нужна всем ее участникам. Потому что любовь тут есть, а вот тепла, взаимопонимания, нормального душевного общения, заинтересованности в жизни друг друга, совместных интересов - вот этого всего маловато. Обычная современная семья, проживающая под основным влиянием гуны страсти.
У людей страсти всегда возникают одни и те же проблемы:
уменьшается количество свободного времени, увеличивается напряжение внутри,
уменьшается ощущение внутренней свободы, человек становится все более скованным, ему очень трудно даже просто общаться с людьми;
человек страсти становится все более и более сухим к своим близким людям, - отношение к окружающим становится все более циничным и сухим (принцип ты мне – я тебе).
Человек страсти постепенно теряет ощущение счастья как таковое: все вкусы приедаются, что отношение к пище, что отношение с родными и близкими, что отношение к работе – приедается абсолютно все.
Ведущей потребностью человека страсти становится постоянный поиск экстрима, новых ощущений, создающих иллюзию наполненности жизни.
Можно было бы предложить просто невероятное количество психологических методик, дабы проанализировать и решить проблему этой семьи… Да хоть расстановки Хеллингера, например.
Но – главную потребность каждого из них эти методики удовлетворить не в состоянии, они могут дать только временное решение.
А вот Веды…
Для того, чтобы обрести истинное счастье и знание своего предназначения (чтобы никуда не бросало, не кидало) человеку просто нужно приобрести покорность высшему знанию.
И это только первый этап.
В данном же случае, например, существует один из видов покорности в страсти - покорность какой-нибудь Санта-Барбаре или любому другому телевизионному сериалу или проекту (как способу быть счастливым, расслабиться).
И это просто и возможно заменить – занятиями спортом, дабы здоровье получше было, совместными путешествиями, хорошо продуманным общением и многими другими реальными вещами, приносящими настоящую радость.
Стоит только захотеть разобраться.
А Вы как думаете, дорогие друзья?
Продолжение следует.
Психология успеха: Я открываюсь этому Миру
Знаете, я больше не желаю так жить. Притворяться, одевать маски и подстраиваться под этот мир. Смешиваться с толпой и быть как все! Подчиняться навязанным правилам, внедренным с детства стереотипам и вредоносным стандартам.
Я не борюсь с миром, я искореняю барьеры, преграды, страхи и комплексы внутри себя! Потому что просто хочу быть самим собой, жить и радоваться окружающему миру, иметь достаточно сил и желание помогать другим людям!
Вот такое, не самое ординарное начало поста, неспроста! (в рифму:)
Все дело в том, что таким образом проявляется “эволюция моей осознанности” (или сознательности). Меняются ценности, расставляются приоритеты, одним словом я росту!
И мой блог с сегодняшнего дня будет меняться. Каким он станет точно пока я не знаю, но его главное предназначение – отдавать по максимуму, останется неизменным!
В заключении я дам очень дельный совет. Он на самом деле важен, так что прислушайтесь к нему! Это касается вашего желания зарабатывать в сети Интернет.
Уверен, что вы уже многое увидели и услышали про интернет бизнес. Подписались не на одну бесплатную рассылку, приобрели какой то курс на dvd с обучающими уроками (возможно и не один). Что то уже пытались предпринять. В итоге в настоящий момент практически ничего не поменялось, по крайней мере вы так и не зарабатываете тех денег, о которых думали!
Вы знаете, я хочу сэкономить ваше время. Мне не нужно быть предсказателем, для того чтобы показать что вас ожидает через месяц, пол года, год или два. Пройдет время, а вы будете все в том же положении.
Теперь практический совет, чтобы избежать, а кому то помочь прекратить это бесполезное времяубивание. Прямо сейчас вспомните, какие курсы вам уже доступны для изучения? Какой диск вы последний забрали на своей почте? Догадываетесь к чему я клоню?
Скажите, все ли вы изучили в этом курсе, в этой бесплатной рассылке (бесплатное , не значит плохое и бесполезное), все ли вы внедрили на практике? Скорее всего нет! А что вам мешало? Лень, неуверенность, страх перед неудачей, отсутствие опыта и т.д., список может быть большой!
Так что же вы хотите получить взамен своего бездействия? Может быть вы заядлый любитель халявы? Я думаю, что нет, такие блоги не читают.
Мы плавно подобрались с вами к сути! Итак, что я предлагаю сделать вам прямой сейчас? Возьмите самый интересный на ваш взгляд обучающий курс и поставьте себе цель его полностью изучить и реализовать на практике! Этих курсов сейчас великое множество и практически каждый даст вам ценные знания, способные помочь вам зарабатывать.
На вскидку я могу порекомендовать вам, например Сергея Жуковского, специалиста по блогам, Евгения Попова, этот парень вообще профи в технических моментах. У этих ребят очень качественные платные курсы.
Есть возможность получить очень полезные материалы совершенно бесплатно, например, сразу после регистрации на сайте ISIF, студентом которой я являюсь, вы получите в подарок курс “Развивайся и богатей”, а также по одному вводному уроку по всем обучающим курсам, которые преподаются в этой международной школе инвестиций и финансов.
В общем, сконцентрируйтесь на каком то одном доступном вам курсе и добейте его до конца! Точно знаю, что результат не заставит себя долго ждать!
На сегодня у меня все! Спасибо вам большое, вы были приятным читателем! До новых встреч на страницах моего блога.
Искренне ваш, с верой в ваш Успех!
Салават Зинатуллин.
Психология успеха: Улыбайся всегда любовь моя
Разговор между двумя дамами:
- И что дорогая ты хочешь выйти за него замуж из-за денег?
Другая: - Ты что с ума сошла, как можно? Я просто хочу что бы у моего будущего супруга был приятный изысканный вид и жизнерадостный, весёлый характер. И что бы улыбалась всегда любовь моя. А если у него будет мало денег, то он будет беспокойным и сердитым (уж поверь мне).
В жизни мы часто ходим по замкнутому кругу. У нас плохое настроение, потому что нету денег и у нас нету денег , потому , что из-за плохого настроения мы не видим перспектив и новых возможностей (Лёлик: шеф всё пропало, всё пропало). Выход один: разорвать этот порочный круг. Разорвать получится в том месте, до которого мы можем достать. А достать мы можем только до себя.
Не смотря ни на что нужно своё настроение с любого поменять на позитивное. Самое простое упражнение для начала изменения себя это ваша улыбка. Улыбайся всегда любовь моя. Да, да многие уже забыли когда улыбались. А кто улыбается так улыбаются в основном насмехаясь над другими (это не совсем правильный смех). Сначала начните улыбаться себе в зеркале. Ну что бы мимика лица была похожа на человеческую, а не на звериный оскал.
Интересно пробовать это упражнение когда у вас остро негативная ситуация. Просто подойдите к зеркалу(желательно что бы никто не видел(можно взять карманное). Возьмите с собой прибор для замера времени(телефон, часы, секундомер, песочные часы, солнечный луч и др.).
Теперь сложный момент: вам хреново, но нужно начать улыбаться. Я понимаю что мышцы лица, отвечающие за улыбку атрофировались. Что делать, кому легко, будем их постепенно восстанавливать. Ну у кого вообще ни как помогайте руками. Вооо. Правда идиотская рожа? Но, но , не отпускать , держать 5 минут, не меньше.
Время идёт таймер тикает, песок сыпется ( надеюсь что не из трусов). Ну вот молодцы! Улыбайся всегда любовь моя. А теперь вернёмся к нашей грустной действительности и обратим внимание, что наши мысли по поводу событий вокруг немного поменялись в сторону позитива. Ситуации не такие уж и безвыходные.
Начальник не такой уж и плохой(наверное просто ему жена сегодня не дала или любовница обрадовала, что у них будет ребёночек). Вы тут вообще ни при чём . Вы профессионал высокого класса. Просто помогли в трудную минуту спустить пар руководству. Ну не на стенку же ему ругаться (такие вещи умеют делать только продвинутые практики даосы и его бедолагу не научили волшебной силе улыбки).
Если будете продолжать улыбаться то появятся интересные мысли как найти выход из сложившейся ситуации, а дальше вы ещё придумаете а какую выгоду из этого можно поиметь. Вы ещё помните что мы учились улыбаться в сложных ситуациях? Дак вот это упражнение нужно делать как можно чаще и пока оно не войдёт в вашу привычку, пока не станет вашим рефлексом ( как когда вы отдёргиваете руку если укололи палец).
Фокус внимания постепенно изменится на позитивный. Конечно может миллионером и не станете но жить станет интереснее, лучше и веселее наверняка. С людьми общаться проще и результативнее. Сам всё это на себе проверил. Всем Удачи!
Улыбайся всегда любовь моя - 2.
Улыбайся всегда любовь моя - хочется повторят всем близким и родным. Сегодня Дорогие мои хочу рассказать Вам историю, прочитанную мной в одной из книг Мирзакарима Норбекова о том, что нужно улыбаться всегда любовь моя.
Давным давно, когда ещё существовала страна "Великий и могучий Союз Советских Социалистических Республик" и руководила этой страной какая то там "коммунистическая партия" в одной из братских союзных республик Средней Азии была замечательная ведомственная поликлиника для партийной элиты.
К здоровью подопечных там подходили серьёзно и даже проводили различные научные исследования с целью улучшения ... ну вобщем всего. И вот группа молодых тогда ещё учёных заметила, что у некоторых пациентов весьма преклонного возраста наблюдается устойчивая положительная динамика по показания здоровья. Вот приходит пенсионер партии на очередной ежегодный осмотр и вместо приближения к своей последней черте медицинские параметры показывают что наши дорогие пожилые начали молодеть и у них всё прекрасно и замечательно.
Естественно молодые пытливые учёные заинтересовались таким феноменом. И начали вести опрос всех стариков у которых наблюдалась положительная динамика в самочувствии. Долго ли коротко ли выяснили наши светлые молодые учёные, что единственное, что объединяет всех стариков это то , что они все побывали в каком то монастыре солнца в горах. Про то как добирались тоже интересно. Но долго писать . Кому интересно почитайте Норбекова.
Короче в горах стоит монастырь. Нормальные такие монахи, только все улыбаются. Всегда. Такое правило в монастыре . Можно конечно не улыбаться . Но тогда берёшь вёдра и за водой в роднике под горой , где стоит монастырь. Всего то 3 километра. Правда воду будешь носить пока не начнёшь улыбаться. За этим строго следят наставники. Да и вобщем то не особо трудно начать улыбаться самому, когда все вокруг улыбаются. После двух месяцев такой практики люди даже спать начинают с улыбкой. И многих потом приходится уговаривать отправиться домой. Выгонять народ приходится.
Оказывается всё очень просто. Улыбайся всегда любовь моя. Нужно разорвать замкнутый круг. У нас проблемы (а у кого их нет? Вон Сорос бедолага думает куда бы правильно вложить очередной миллион), поэтому плохое настроение. Плохое настроение, зажат мышечный корсет. Зажат мышечный корсет - начинаются проблемы с обменом веществ, который ведёт ухудшению здоровья. Плохое здоровье - плохое настроение и всё вокруг видится в чёрном свете. И так мы ходим по этому кругу, пока не сдохнем.
У Синельникова в книге говорится что например рак это последствие длительной сильной обиды (плохое состояние души). И все химии только отодвигают спазмы если мы не поменяем состояние своей души. Разорвать этот замкнутый круг можно только самому с помощью улыбки.
Сделайте усилие воли - начните улыбаться не смотря ни на что , ни на какие проблемы. Просто при помощи улыбки вы меняете фокус своей мысли и начинаете видеть варианты выхода из проблемы. Только не так, что улыбнулись и всё, блин выход не нашёлся. Походить надо с улыбкой несколько минут, посмотреть на себя любимого в зеркало. Из жизненного опыта скажу, что очень редко люди, когда ты с ними начинаешь общаться с улыбкой плохо отвечают.
Бывает конечно сначала по привычке фыркнут , но если вы продолжите улыбаться и продолжите диалог, то этот человек меняется на глазах и даже выражение лица становится сначала виновато извиняющимся (мол вот обидел хорошего человека). Волшебное упражнение улыбка. Сложнее начать улыбаться дома.
Потому, что с нашими близкими мы более подвержены негативным привычным реакциям. Учитесь улыбаться по разному. Сочувственная улыбка, извиняющаяся улыбка, открытая улыбка, грустная улыбка, счастливая улыбка и т.д. Прошу вас , умоляю начните улыбаться ни смотря не на что.
