8 методов улучшения качества своей жизни
Каким образом мы одолеваем сон когда хотим спать, одолеваем голод, когда надо потерпеть, как мы выдерживаем далекие перелеты и самое удивительное — наш ритм жизни? Ха-ха, ведь это самое клевое в нашем организме, что мы можем силой самовнушения использовать ресурсы нашего организма когда они необходимы.
На самом деле нам не надо так много есть, как мы едим. Достаточно есть порцию равную по размерам пригорстне нашей руки. Другими словами порцию размером нашего желудка. Вообще как считают многие целители, мастеры и духовные учителя, и я с ними полностью согласна, желудок предназначен не для того, чтобы его все время набивали едой, он предназначен для того, чтобы переваривать пищу в небольших порциях тогда когда это необходимо. В природе существует много ресурсов обогащения своего организма включая еду. Пишу о тех методах, которые испытала я сама:
- Выезд на природу, вдыхание нектара цветов
- Упражнения, открывающие потоки энергетических каналов в теле человека, тем самым дающим заряд бодрости и энергии
- Дыхательные техники «Пранаяма»
- Медитации
- Умеренный сон (не слишком много, не слишком мало)
- Позитив и бодрый настрой на жизнь, Аффирмации
- Вера в собственную значимость и могущество управлять своим телом
- Вегетарианское питание и большое количество «структурированной» воды в рационе
Буду писать все по пунктам в своей очереди, я думаю это далеко не все, что существует в природе для нас. Однако, выполняя их можно действительно почувствовать мощную перемену в своем теле.
Итак, первое, Выезд на Природу. Природа - наша мать-земля, обогащенная минералами, растениями и свежестью. Те, кто живет в Алмате может сразу со мной согласиться, как это клево проехать в горы; занимает это буквально 15-20 минут чтобы добраться до чистого воздуха. В составе воздуха содержится множество элементов, таких как минералов от горных пород; люди чувствуют себя по-разному в зависимости от местности, в которой находятся. Все дело состоит не только в высоте над уровнем моря, но и составе земли. Некоторым людям очень хорошо в Алматинской области ввиду того, что они насыщаются теми элементами, которые содержатся в почве и которые им именно нужны. (Исключение составляют города, где все загазовано) Но в горах хорошо всем, потому что никакие минералы в горах не идут во вред. :) Мне например больше нравится находиться на севере Казахстана, потому что там скорей всего именно та почва, на которой мне надо жить. Однако горы это исключение, потому что заряд воздуха в горах другой.
В горах воздух разряженный, то есть ионы равномерно распределены в молекулах воздуха, что очень полезно для наших легких и организма. В составе воздуха на природе также содержатся частицы нектара от цветов, запах различных растений и травы также насыщает наш организм, не говоря уже о том, сколько в нем кислорода! Легким и телу хорошо, они дышат «настоящим воздухом». Конечно желательно жить в такой местности, но возможности есть далеко не у всех, поэтому проводить хотя бы один день на природе из семи в неделе необходимо.
Второе: Специальные упражнения, открывающие каналы энергии — это всеразличные позы йоги, также они практикуются в восточных единоборствах: каратэ, кунг фу, дзюдо. Это развивает настойчивость, сопротивляемость организма к вредоносным веществам и токсинам (и инфекциям), устраняет блоки в теле (зажимы, невралгия и т.д.), улучшает работу всего организма, повышает тонус. В центре йоги «Тедос», куда хожу я, моя инструктор, Лиза Хусаинова объясняет это тем, что в природе существует сакральная геометрия, в которой заключается подключение к каналам энергии. То есть стоя в определенной геометрической позе правильно, мы раскрываем все блоки, существующие в теле. Конечно выдержка должна быть мощной, ни и это развивается в ходе занятий йогой. От себя лично я бы Вам это порекомендовала. Вообще йога — это путь к познанию души через познание своего тела.
Третье: Дыхание «Пранаяма».
Все то время, что мы бодрствуем мы в основном дышим не полностью, а вполовину. Все происходит оттого, что мы дышим либо грудью (женщины), либо животом (мужчины). Дыхание жизни, придающее энергии и сил заключается в том, что мы должны дышать животом и грудью. Я не эксперт в этом деле, но испробовала на себе самый легкий начальный уровень дыхания: лежа на полу, руки вдоль тела, вдохните животом и надуйте его как шарик, после чего вдохните еще максимально насколько можете реберной частью и грудью; затем постепенно выдыхайте сначала грудью, потом животом, прижимая пупок к полу.
Сделайте примерно 5 таких вдохов. Затем сделайте то же самое, но при вдохе поднимите руки и вытянитесь вверх, а при выдохе опустите их.
Таких вдохов сделайте 10. Теперь лягте на левый бок, старайтесь сильно не сгибаться, и проделайте дыхательное упражнение 10 раз. То же самое сделайте и на другом боку. Такое упражнение увеличивает поступление воздуха, а следовательно кислорода в организм, обогащая каждую клетку нашего тела. После такого дыхания улучшается самочувствие, прибавляется сил, укрепляется иммунитет. Говорят что такое дыхание продлевает жизнь, то есть дыша в два раза интенсивнее, мы в два раза увеличиваем жизнь. (:)) Не знаю правда ли это, но я думаю, если бы мы дышали так все время, то действительно жили бы дольше.
Дыша полностью и не спеша, мы также избавляемся от стресса и земных сует, концентрируясь на своем внутреннем мире. При вдохе почувствуйте, как Вас наполняет здоровье, позитивная энергия и счастье, а при выдохе как выходит весь негатив и проблемы. Проделывайте такое упражнение каждый день перед тем как встать; Вы обязательно почувствуйте прилив сил, а вместе с тем и вдохновения и радости. Когда мы дышим, мы живем, а это то, чего мы и добиваемся.
Следующее, четвертое по списку — медитации. Медитации в корне своего значения означают созерцание себя и окружающего мира. Созерцание и благодарность Вселенной за то, что нам дана жизнь, что нам дана возможность развиваться. Техники медитаций для всех людей разные, но конечно главный принцип один: концентрация своего дыхания, освобождение от мыслей, неподвижность тела, релаксация. Можно просто для начала посидеть сидя, скрестив ноги, либо можно сесть на стул, ступнями в пол. Главное для всех медитаций это то, чтобы спина была прямая. Расслабление тела и мыслей всегда нужно, особенно тем, кто живет в городе.
Пятое - умеренный сон. Естественно сон нужен чтобы наше тело отдыхало от сует внешнего мира. А мир снов прекрасен и бесконечен, в нем границ, и все возможно.
Шестое — Аффирмации. Для меня очень хорошо действуют аффирмации в виде квот, которые я развешиваю у себя дома на стене. В хорошем оформлении я от руки, либо от распечатки прикрепляю к стене фразы и квоты, которые вдохновляют меня больше всего. Например, фразы Альберта Эйнштейна очень мудры, и я считаю что такой выдающийся yченый был и высоко духовным человеком, поэтому листочек с его десятью квотами висит у меня на стене. Проговаривание аффирмаций, позитивных, мудрых и толковых настраивает нас на волну оптимизма, без которого нам трудно прожить жизнь и прогрессировать.
Седьмое — вера в собственное могущество. Осознайте собственную значимость в своей жизни. Примите ответственность за свою жизнь, просто-напросто увидьте себя хозяином своей судьбы. Как я писала в предыдущей статьте, именно Мы Мастера своей жизни и Мы Можем если хотим.
Восьмое — Вегетарианское питание. По своей природе строение нашего тела больше подразумевает
именно вегетарианское питание. Учеными доказано то, что в овощах находятся все необходимые нам минералы. Желательно чтобы Вы сократили количество мяса в своем рационе до минимума. Пейте много воды; структурированная вода — вода, которую Вы «настраиваете» на полезность и питательность. То есть элементарно, проговаривайте фразы любви воде, и она станет целебной. Не забывайте что мысли материальны.
Вот вообщем-то главные составляющие саморазвития, которые я включаю в свою жизнь. Жизнь интересна, и в ней много загадок, которые Мы каждый для себя можем разгадывать. Век живите, век учитесь и совершенствуйтесь в мастерстве своей жизни.
Самые интересные статьи по теме :
Самые интересные статьи по теме :
Добавить комментарий